co wtedy

Cóż, mięśnie bez węgli nie rosną. Więc należy nadmienić, że po treningu wypijam jeszcze napój w postaci gainera. Przy niskiej zawartości węgli w organiźmie, na dłuższy okres czasu, zaczniemy tracić mięśnie. Kiedy ma się 120kg, to można sobie na to pozwolić i zbudować ładna sylwetkę 90kilogramową. A jakby w moim przypadku już teraz obcięła [...]

[...] - 1 miesiac bez treningów * Dieta jako tako... * Wznowienie cwiczen po okolo miesiacu * wielki zonk na silce -ogromny spadek sily -glownie w wyciskaniu ( bylo 146kg x 4 ,a wtedy 120x2) * po okolo 1.5 miesiaca wrocenie do dawnej formy z nawiazka , z wyjatkiem w/w klatki * regularna suplementacja od okolo miesiaca (+Mono+Gainer+Proteiny) * [...]

[...] będziesz miał świadków którzy potwierdza że zostałes napadnięty to się możesz wybronić przed sądem. Policja natomiast prawopodobnie i tak zawinie Cie na przysłowiowy dołek i wtedy zacznie wyjaśniać sprawe(a przynajmniej mój "współdołkowicz" taką droge przechodził),wtedy tez prokurator zdecyduje czy wszczynac postępowanie przeciw Tobie [...]

co ty w ogóle pier******??!! tak klata była by 2 razy tak światło pada i tak to wygląda do tego jeszcze jak zmniejszałem rozmiar fotek to jakiś cudem zrobiły mi sie czarno białe jak nie zapomnę to zrobię mu fotki w normalnym świetle i wtedy zobaczysz "szpecu od gino"

[...] panem swojego losu dla mnie pizza to rarytas;D i jem raz w tygodniu albo zadzien moze wpierw okreslmy co robimy w zyciu codziennym czym sie zajmujemy i ile zarabiamy moze wtedy stworzymy dwa oddzielne fora i sklasyfikujemy ludzi bardziej majetnych i mnie malo robiacych i duzo robiacych dla tych co stanowi sens zycia i dla tych dla ktorym jest [...]

[...] przed rowerem około 200 gram węgla złożonego+w czasie treningu malymi łyczkami napój izotoniczny, albo sok owocowy na pół z woda, no i suplementy antykataboliczne, wtedy jest szansa że nie zesłabniesz (by może jeszcze zwiększysz odkładanie glikogenu w udach-ten co siadał 100 kgx5 powt prawdopodobnie od tego tak wysoko wystartował) edit: [...]

moim zdaniem lepiej co 6 tyg. bo wtedy mięsnie mają takiego kopniaka przy splicie szybko sie miesnie przyzwyczajają i dlatego taka częsta zmiana

ok zrozumiałem a tak sobie mysle, a co np jakbym stosował co trening raz przysiady, a raz martwy, wtedy wypadlo by jedno cwiczenie, chyba byłoby to zjadliwe ?

Mogę przy tym robic martwy ciąg czy lepiej odpuścić ? Tylko wtedy co ? MC na specjalnym "martwo-ciągowym" treningu ?

[...] przykładowych 30 min to normalne wydaje się, że 60min aerobów to 30 min spalania tłuszczu a jeśli ćwiczyłbym tylko 30min to tłuszczu spalę przez ile.. minutę ? Jaki jest wtedy sens takiego ćwiczenia ? ;) Co do mojego pytania to chyba wybiorę rower skoro ma więcej tłuszczu spalić - mięśnie wolę mieć mniejsze ale widoczne a nie zalane. No i [...]

to znaczy ja umie podawac tylko chodzi mi tu o to, ze jako rozgrywajacy chcialbym celniej podawac ta pilke zeby ona dochodzila do zawodnika pod koszowego, pilka musi byc bardzo celnie wtedy zagrana i dosc mocno zeby szybko znalazla sie u drugiego zawodnika. I tu teraz moje pytanie co zrobic zeby w takich sytulacjach lepiej podawac pilke?

[...] nam 50% pewnosci ze tak wyglądasz Moj brat np. ma 184cm i 106 kg i co pewnie myslicie ze Kark z niego ? Spasiona beczka i nic wiecej. Pamiętaj licza sie obwody ale tylko wtedy kiedy sa estetyczne. Kazdemu piszesz o swoich przezyciach co to nie robisz bez Diety ale co nas interesoje twoje Amatorskie podejscie do Kulturystyki ? Mysle ze autor [...]

A ja dalej nie wiem i mecze tym pytaniem kazdego ;/ Jak stosowlam drastyczna diete (w ogole wtedy nie mialam o tym pojecia...),teraz jestem na 1100kcal i nie chudne to co by bylo najlepszym teraz rozwiazaniem? Zwiekszac o 100kcal na tydzien to nie za duzo? Jak ma nastapic efekt jojo to chyba bedzie szybszy w powyzszym przypadku niz jak [...]

bo wtedy cwiczylem bez diety, niebylo kasy, studia itp. i teraz juz wiem co moze dac odpowiednie jedzenie

Czasami jednak może się tak zdarzyć że zbyt płytko wbita igła i towar idzie pod skórę. Co wtedy? Czy towar się marnuje czy też wchłania ale "gorzej"?

Evgeni ty nie cwiczysz BEZ DIETY tylko z niezbilansowana i nie dopracowana dieta ;) jak chesz cwiczyc bez diety to nic nie jedz i zobacz wtedy przyrosty :D a jak chesz sie przekonac ze mozna jesc wszytko kiedy sie hce i cwiczac beda przyrosty to jedz 3 kg maki przed snem tylko i nic wiecej ;] i nie wiem czemu odwolujesz sie do wlasnych [...]

[...] 183,75343 a nie tylko 183,5. - Loeb Tobie też życzę przyrostów i żebyś jadł posiłki regularnie co do milisekundy oraz, żeby waga Tobie się nie zepsuła przy ważeniu produktów, bo jak zjesz 0,00001 g mniej białka niż to jest "potrzebne" to Ci z bicepsu spadnie 5 cm, a wtedy byłaby tragedia i nie wiem czy byś się pozbierał i wziął w garść

Byłem u specjalisty, nie wiem dokładnie co mam, ponieważ kompletnie się w tym nie orientuje, muszę ćwiczyć, w czerwcu mam ponowną wizytę ale mam już wtedy przyjść z tym zdjęciem takim rentgenowskim. No ok, dzięki za info, ale czy to mocno wpływa na mój wzrost, czy hamuje go w jaki kolwiek sposób ? I co z tą nogą czy się wyrówna? ;) Pozdrawiam.

[...] moze wychaczyc ponad 10zl/h 'majster' z pojeciem duzo wiecej, operator CNC na dzien dobry z 15taka dostanie... wydaje mi sie ze to nie sa male liczby a do tego raczej zanizylem je... wszystko zalezy od tego co umiemy i jak szukamy, bo wiadomo pierwsza leprza smieszna firma da nam 5zl/h i wtedy bedziemy nazekac ze w polsce jest g*** a nie praca

[...] oraz nie uwzględniam w ogóle faktu, iż od czasu do czasu wyskoczę na rower... Proszę o poradę, gdyż chciałem ułożyc porządną dietę... Gdy będę znał już zapotrzebowanie wtedy zrobię rozpiskę dzienną. Z góry dziękuję i przepraszam za jakiekolwiek błędy merytoryczne, ale jak wspomniałem - jestem zielony w temacie i szukam pomocy :) pozdrawiam